logo AyiConnect Staff, Sep 17, 2021
|
Read 46分钟前
|
432

每一位伟大的妈妈在辛苦怀孕9-10个月后,都必须经历最后的关卡——分娩。

但这真的是最后一个关卡吗?其实,妈妈在生完孩子后还有一件事情是不能忽视的,那就是【坐月子】。

妈妈因腹中的宝贝辛苦怀胎了快一年,在生完孩子后有义务好好恢复自己的身子。

 

月嫂提供的帮助

但是坐月子并非一件轻松就能搞定的事。准确来说是妈妈无法独自搞定,而是需要一位经验丰富同时又有专业知识的月嫂来安排坐月子的事宜。

月嫂的工作涵盖了:照顾产后妈妈、照顾新生婴儿、照顾环境卫生等等。新手妈咪这时候就可以向月嫂学习更多正确的知识,在月嫂无法兼顾的紧要关头时,还有月嫂所传授的知识做保障。


月嫂

多少度属于最佳温度?

 

从最基本的开始,妈妈在坐月期间必须做好自身的保暖工作,最合适的环境温度为25-26度。湿度约50%左右即可。同时尽量穿得厚一些以防着凉。

 


怎么安排休息时间?

刚刚生完孩子的前几日妈妈是非常虚弱的,此时月嫂会建议你长时间卧床休息,起床的时间一次不得超过半个小时。等体力稍微恢复了才能逐渐延长起床时间至1小时到2小时。


 

有关哺乳

小宝宝出生后就需要按宝宝的需求,不定时哺乳。尤其是出生后的4-8天最需要频繁哺乳,以此促进母乳的产量。还包括如何催奶、挤奶和储存等详细知识,最好的方式是请一名月嫂面对面进行指导。

 

坐月子该避免什么?

-忌吹风

-忌洗头,如果要洗的话水温需要保持在40摄氏度并且尽快吹干

-忌长时间流泪或阅读书籍,以免伤害视力,影响休息

-忌生冷饮食(含有大量纤维的新鲜蔬菜可以吃,能有效帮助恢复体力和避免产后的痔疮。)

 

关于月子餐

月子餐坐月子的过程中最重要的一个环节,妈妈在产后的第一周到第六周(30-42天)的饮食极为重要。

第一周的饮食不能大补,主要强调排除恶露。

猪肝(丰富的维生素和铁元素,帮助排出恶露)、赤小豆(有效排毒、利尿和强心功效)、红枣(帮助解毒和排毒)、紫米(加强肠道蠕动)如:3-5天的生化汤、红糖姜茶,丝瓜蛋汤和猪肝粥等等。

 

第二周主要补肾、促进乳汁分泌为主。

猪腰(促进新陈代谢)、红色菜(丰富铁质,可补血)、杜仲(壮腰补肾),例如猪脚黄豆汤、小米大米和紫米粥、栗子猪腰粥等等。

 

第三到第四周讲究补血气,全方位提高营养摄取。

采用由小到大的滋补方式,各种肉类、鱼类、蛋类和滋补汤如:乌鸡汤、枸杞海参汤、海带汤、红枣牛肉汤。还有海鲜粥、蔬菜粥和八宝粥等等。甜品的部分可以选择燕窝和雪蛤。改善生完孩子后的虚弱体质,大量补充流逝的钙质的蛋白质。

 

专业的事情交给专业的人来做

这篇信息主要和各位妈咪大致讲解关于妳能够和月嫂学到的有用知识。但是聘请一位专业的月嫂帮助妳准备以上这些月子餐是最明知的选择。

除此之外宝宝还能得到月嫂及时有效的照料,兼顾环境的整洁。让我们既辛苦又伟大的每一位妈妈都能够100%放心休息,恢复元气。
 

北美家政服务平台Ayiconnect 有多名知识与经验兼具的月嫂开放聘请。优质的人选在优质的平台,在这里妳绝对能找到心仪的月嫂来协助你坐月子,也一并解决内心关于坐月子的十万个为什么!

行动是解决疑问的第一步!我们在 Ayiconnect.com 等你!

 

________________________________________________________

 

AyiConnect is a platform to connect families with helpers who have a language specialty in addition to care. You can engage with them directly through self service or concierge service. The concierge 1:1 service can provide another option to ensure success matches for busy families who don't have time to search or need language assist. Schedule a free consultation here for our concierge service, or check us out on ayiconnection.com