logo AyiConnect Staff, Aug 10, 2020
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当前,在疫情如此困难的情况下,总领馆接到很多领区留学人员及国内亲友来电,咨询疫情预防及回国避“疫”事宜。我们密切关注疫情动态,始终把留学人员安全放在首位,现参考各馆各方面高度关注的内容,结合领区实际情况,再次向领区广大留学人员提供参考建议。四句口诀供参考:
 

官方渠道看信息,自我防护最重要。
身心健康莫惊慌,谣言诈骗要警惕。



“官方渠道看信息”
如何获取正确的疫情信息?

当前,各类疫情信息繁杂,很多信息帮助大家提高安全意识,但也有不少非官方信息存在错误解读、主观臆测甚至恶意歪曲,这些信息不但无助于防控疫情,反而可能造成恐慌,误导干扰大家的研判。建议大家尽可能采信官方信息,相信科学,不信谣、不传谣。

  1. 是请关注所在院校的疫情信息发布,保持与学校的信息渠道畅通。
  2. 是可以从美国疾控中心(https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/cases-in-us.html)和领区各州卫生部门(https://www.cdc.gov/publichealthgateway/healthdirectories/healthdepartments.html)了解疫情信息。
  3. 是请关注中国驻休斯敦总领馆网站(http://houston.china-consulate.org/)和微信公众号,以及中国驻美国大使馆(www.china-embassy.org)和教育部平安留学微信公众号等相关信息

 

“自我防护最重要”
如何做好自我预防?

 

首先要提高新冠肺炎疫情预防安全意识,遵从学校、当地政府等各方面的安全提示,了解相关预防知识,认真做好个人预防。并请大家自觉遵守当地政府和学校采取的疫情防控举措,积极配合做好疫情防控工作。

  建议查阅教育部《海外留学人员新型冠状肺炎病毒防控指南》,牢记防控知识,认真做好自我防护。疫情期间应减少外出,不参加聚会、聚餐等群体性活动,避免到封闭、空气流通不畅的公共场合和人群集中的场所,与人交往时保持一定的距离。做到勤洗手、勤消毒;减少用手触碰眼、鼻、嘴等面部器官;咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或手肘遮挡口鼻;外出回家后,及时洗手、洗鼻。。保持健康心态,养成良好习惯,加强体育锻炼,做到劳逸结合,均衡膳食营养,不断提高自身免疫力。

  此外,建议建立包括您、家人和好朋友的微信群或其他沟通渠道,让亲友知道您每天的状况,也便于需要帮助时亲友能及时获知信息。记住学校卫生就诊电话和学校紧急救助电话,了解周边可诊断和收治新冠肺炎的医院联系方式。
 

“身心健康莫惊慌”
疫情预防最重要的是什么?

 

保持身心健康,积极做好疫情防护最重要。建议保持适度的身体锻炼,保证营养均衡的饮食,增强身体免疫力,拥有乐观向上的心态,没有必要过度惊慌。

  大家关注到疫情严峻有些担心害怕,看到学校改为在线或远程教学、个别同学回国等有些心慌都是正常的。心理健康专家总结疫情下人们心理往往有几个阶段的变化:开始的警惕期,大家高度警惕、恐慌不安,会迅速过去;调整适应期:从消极被动中走出来,调整自己面对现实,积极处理;理性应对期:通过调整适应走出应激反应,更成熟、更理性地应对疫情。

  各方面推荐的疫情心理疏导方法很多,建议大家选择适合自己的方法积极调节心态。例如闭门不出期间制定一个作息时间,保证规律饮食睡眠,合理安排自己一天中要做的事情;根据学校安排做好在线课程或远程教学,和同学们通过网络交流研讨,钻研感兴趣的学术问题;做一下自己平时感兴趣但没有时间做的事,如在家看剧看书听音乐等,也可进行适度的室内身体锻炼;寻找可靠的感情支持,和家人朋友保持沟通,分享各自的生活体会等;或者静下来进行心灵思考,思考自己可以从过去的生活体验中可以获得哪些人生经验。

  实在感到焦虑的话可以通过拨打心理援助热线或寻求专业人士帮助。留学人员针对疫情需提升心理健康,也可关注“北京大学-清华大学出国人员心理支持项目组”建设的心理支持平台,其官方微信公众号:留学心理(liuxuexinli),了解心理健康知识,培养积极乐观心态。如需要心理咨询,请添加该项目组专家微信17812137751。
 

"谣言诈骗要警惕”
有安排留学人员从美国包机回国吗?

 

近期,有人冒充所谓有关“使领馆”名义建立微信群,发布不实信息。中美之间仍有商业航班往来,总领馆未发出所谓包机撤侨通知。总领馆关于疫情的信息均会及时发布到总领馆官方网站和微信公众号上,这也是大家了解总领馆意见和建议的最佳渠道,建议大家立足本地、避免恐慌、冷静应对、科学防范。

  提醒大家疫情期间继续警惕电信诈骗。所有以使领馆、公安、海关、出入境管理部门、快递公司等名义的陌生来电均很可能是诈骗电话,请高度警惕。例如,总领馆多次接到咨询电话,称接到显示为总领馆号码的电话说,为应对新冠肺炎疫情需登记中国公民信息,随即要求其提供个人身份和银行账户等信息,甚至提出转账要求。特此提醒领区留学人员,这是诈骗分子利用技术手段篡改号码、冒充总领馆总机拨打的电话,务必提高警惕,谨防电信诈骗。